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大学生考试焦虑综合症诊断量表

作者:姚海雷 来源:学生处 发布时间:2013年04月16日 点击数: 【字体: 】【查看评论

仔细阅读每一道题,看看这种陈述是否反映出你在应试时的真实情况。如果该题目符合你的真实情况,或者你对该题目所陈述的问题表示赞同,就在该题左边的横线上画“√”;如果不符合或不赞成,则不用做任何标记;如果觉得难以确认,则在该题目左边的横线上画“O”。

____1.我希望不用参加考试便能取得成功。

____2.在一次考试中取得好分数,似乎不能增加我在其他考试中的自信心。

____3.人们(像家人、朋友等等)都期待我在考试中取得成功。

____4.考试时,有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。

____5.重大考试前后,我不想吃东西。

____6.对喜欢向学生冷不防进行考试的教师,我总感到害怕。

____7.在我看来,考试过程不应搞得太正规,因为那样容易使人紧张。

____8.一般来说,考试成绩好的人,将来必定在社会上取得更高的地位。

____9.重大考试之前或考试期间,我常常会想到,其他一些应试者比自己强得多。

____10.如果我考糟了,即使我不会老是记挂着它,也会担心别人将如何看待我。

____11.对考试结果得担忧,会在考试千妨碍我准备,在考试中干扰我答题。

____12.面对一项必须参加的重大考试,我晚上紧张得睡不好觉。

____13.考试时,如果监考人员来回走动注视着我,我便无法作答。

____14.如果考试能够被废除,我想我得功课实际上会学得更好。

____15.当了解到考试结果将在一定程度上影响我得前途时,我心烦意乱。

____16.我知道,如果自己能集中精力,考试时便能超过大多数人。

____17.如果我考得不好,人们将怀疑我得能力。

____18.我似乎从来没有对应试进行过充分得准备。

____19.考试前,我得身体不能放松。

____20.面对重大得考试,我的大脑好像凝固了一样。

____21.考场中的噪音(如日光灯的响声,暖气或冷气装置发出的声音,其他应试者的声音,等等)使我烦恼。

____22.考试之前,我有一种空虚、不安的感觉。

____23.考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。

____24.考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。

____25.如果考试得了低分数,我不愿把自己得分数确切地告诉任何人。

____26.考试前我常常感到还需要再充实一些知识。

____27.重大考试之前,我的胃不舒服。

____28.有时,再参加一次重要考试的时候,一想起某些消极的东西,我似乎觉得就要垮了。

____29.在即将得到考试结果之前,我会感到十分焦虑或不安。

____30.但愿我能找到一个不需要考试便能被录取的工作。

____31.如果在这次考试中起我考的不好,我想那就意味着自己并不像原来所想象得那样聪明。

____32.假如我的考试分数低,我的父母将会感到失望。

____33.对考试得焦虑简直使我不想作充分得准备,而这种想法又使得自己更加焦虑。

____34.考试时,我常常发现自己的手指轻轻颤动,或者双腿轻轻摇晃。

____35.考试完毕,我常常感到本来我应该考得更好一些。

____36.考试时,我情绪紧张,注意力不集中。

____37.在某些试题上我考虑的很多,脑子也就越乱。

____38.如果我考糟了,且不说别人可能对我有什么看法,就连我自己也会失去信心。

____39.考试时,我身上某些部位的肌肉很紧张。

____40.考试前,我感到缺乏自信,精神紧张。

____41.假如我的考试分数低,我的朋友们将会对我感到失望。

____42.在考前,我所存在的一个问题就是不能确知自己是否做好了准备。

____43.当我不得不参加一次确实很重要得考试时,我常常感到十分恐慌。

____44.我希望考人能够察觉,在参加考试时一些人比另一些人更为紧张;我还希望在评价考试结果得时候能够考虑这一事实。

____45.我宁可写一篇论文,也不愿参加考试。

____46.公布我的考分之前,我想打听打听别人考得怎样。

____47.假如我得了低分数,某些人将会感到快活,这使我心烦意乱。

____48.我想,如果能为我单独举行考试,或者没有时限压力的话,我的成绩将会好得多。

____49.考试成绩直接关系到我的前途和命运。

____50.考试期间,有时我非常紧张,以至于忘记了自己本来知道的东西。

〔评分规则与结果解释〕

       该测查表由两大部分组成,一部分内容是测查你的考试焦虑的本源或原因,其中又包括四个方面:(1)担心考糟了他人对你的评价(所属题号是3,10,17,25,32,41,46,47);(2)担心你的自我形象受到伤害(2,9,16,24,31,38,40);(3)担心你未来的前途(1,8,15,23,30,49);(4)担心你对应试准备不足(6,11,18,26,33,42);(5)身体反应(5,12,19,27,34,39,43);(6)思维障碍(4,13,20,21,28,35,36,37,48,50)。此外还有一小部分内容是 测量你的一般性考试焦虑状况的(所属题号是7,14,22,29,44,45)。一般性考试焦虑是由其他原因引起的,可作为应试时缺乏自信心的 信号。测查题的编排将各部分内容的题号作了混合,以上说明详见下表。

        把你对测查题的选择情况,即把打“√”号的题目依次填入考试焦虑自我诊断表内,题号属于哪种类别就填入该类别后的题号一栏里。填完后你便可以对照测查题作进一步的分析判断。例如,我对考试焦虑的第一种来源或原因反映最强烈的方面是:“我不想使我父母失望。”我对考试焦虑的第二种来源或原因反映最强烈的方面是:“我期望在考试中得到最高分,我不能忍受在考试成绩上没有名列前茅。”根据答题情况和自己的概括依次类推,就能找出是你考试焦虑的主要原因,同时也就能抓住你考试焦虑的主要表现,从而得出一个准确的诊断结果,为下一步的自我调节和治疗打下一个可靠的基础。一般说来,如果某个方面的项目数有一半以上符合,即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。


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